POGLEDAJTE Čaj koji smanjuje apetit, pomaže kod mršavljenja
Nema puno znanstvenih istraživanja o tome kako piskavica utječe na težinu, ali nekoliko je studija otkrilo vezu između sjemenki piskavice i gubitka težine kroz više mehanizama!
Prvo, dokazano je da piskavica smanjuje unos kalorija i masti.
14-dnevno istraživanje koje je proveo Centar za klinička istraživanja u Montpellieru pokazalo je da su zdravi muškarci koji su konzumirali 1,2 grama ekstrakta sjemenki piskavice dnevno izgubili gotovo 11% svojih kalorija.
Drugo, istraživači sa Sveučilišta Minnesota pokazali su 2009. da biljna vlakna piskavice produljuju vrijeme potrebno za osjećaj sitosti.
18 zdravih i pretilih ljudi sudjelovalo je u studiji u kojoj su za doručak konzumirali 8 grama vlakana piskavice, a sljedeći obrok pojeli znatno manje.
Osim toga, mala studija koju je provelo sveučilište Kyung He u Koreji na devet zdravih žena s prekomjernom težinom otkrila je da konzumacija čaja od piskavice smanjuje apetit, ali stručnjaci nisu primijetili smanjenje unosa kalorija.
Od čega se pravi piskavica?
Ova biljka u sebi ima mnogo hranjivih tvari: 100 grama ima 67 miligrama natrija, čak 770 miligrama kalija, 25 grama vlakana, 23 grama proteina, te ogromne količine vitamina A, željeza, kalcija i zasićenih masnoća. kiseline. Također se koristi kao prirodan način za povećanje grudi i reguliranje menstrualnog ciklusa. Znanost je dokazala da čaj od piskavice pomaže kod dojenja, iako se ništa od toga ne može reći sa apsolutnom sigurnošću.
Studiju koja je uključivala 66 majki proveo je 2011. godine Odjel za neonatologiju Medicinskog fakulteta u Ankari. Jedna grupa je dobila čaj od piskavice, druga placebo, a treća nije koristila ništa. Bili su podijeljeni u tri skupine. Žene koje su konzumirale čaj od piskavice na kraju su ispumpale 73 mililitra majčinog mlijeka, u usporedbi s 34 mililitra za žene u kontrolnoj i placebo skupini, prema studiji.
Osim toga, brojne su studije pokazale da piskavica može pomoći kod dijabetesa tipa 1 i tipa 2. Jedna od njih je ona koja stoji iza studije na Medicinskom koledžu u Basri, Odsjeku za biokemiju, koja je otkrila da korištenje piskavice tijekom četiri sata smanjuje šećer u krvi za 13,4% kod dijabetičara.
