POGLEDAJTE 3 NAJGORE VRSTE DORUČKA KOJE BI TREBALO DA IZBJEGAVATE
Imate li želju započeti dan ukusno i solidno i dati tijelu energiju, klonite se ove tri vrste doručka.
Doručak je najbolja večera u danu. Njime pokrećemo tijelo i pripremamo ga za teške sate koji dolaze.
1. Organski proizvodi sokovi i jogurti
Unatoč činjenici da su sastavljeni od njih da su 100 posto obični, lokalno nabavljeni organski sokovi prepuni su šećera i dodanih tvari. Ovakav napitak u trenu će vam dati energiju, ali će je i brzo ukloniti. Štoviše, lokalno dobiveni sokovi nemaju veliku prehrambenu korist. Radije idite nakon pravog prirodnog proizvoda koji također sadrži vlakna za koja se očekuje da će uspjeti u preradi, i poboljšajte ga žlicom zobi. Slično vrijedi i za organske jogurte, pa odaberite nezaslađeni probiotik obogaćen komadićem tostiranog kruha i slatkom, piše ulaznica novosti.info.
2. Slastičarski kuhinjski predmeti
Kolači, krafne i ukusna peciva koja kupujemo u krušnoj kuhinji iznimno su ukusni i zasitni, ali i ti proizvodi nerijetko sadrže dosta dodanih tvari, soli i šećera, što svakako nije pristojan spoj za početak dana. Ljuti kolači zadržavaju vodu u tijelu, a lisnati kolači su masni, teško ih je preraditi i siromašni zdravim blagodatima koje vašem tijelu grozničavo trebaju za normalan rad. Ako kolač volite jesti u prvom dijelu dana, odaberite onaj napravljen od cjelovitih žitarica i premažite ga mliječnim namazom ili margarinom i želeom.
3. “Artisan’s” doručak
U obrtničkom jutarnjem obroku nalazi se masna, teška i kalorična hrana, primjerice pripremljena jaja, bijeli hjleb ili masna salama pripremljena s majonezom ili usporednim namazima. Osim ako obavite težak stvarni posao, vaše se tijelo uistinu ne mora zamarati ovakvim doručkom i trebat će dugo ulaganje da ga preradi. Puno nepoželjnih masti završit će kao masno tkivo, a vaše tijelo neće dobiti sve hranjive tvari, minerale i niti koje su mu potrebne. . Ako volite pojesti jaje u prvom dijelu dana, idealno bi bilo da ga prokuhate i učvrstite komadićem prepečenog kruha i čajem.
