KADA VAM PRORADI ŠTITNA ŽLIJEZDA,POGLEDAJTE 5 SAVJETA KOJI JE DOVODE U RED!

Ovo su korisni savjeti za izbjegavanje daljnjih komplikacija ako imate problem sa štitnjačom. Većina čimbenika koji uzrokuju “rad” štitnjače su nezdrav način života i previše stresa. Opće je poznato da ova žlijezda luči hormone koji su ključni i utječu na širok raspon tjelesnih procesa, uključujući metabolizam, rast i razvoj, rad srca, razinu glukoze u krvi i održavanje trudnoće. Dvije najčešće bolesti, koje prati ili prevelika ili premala proizvodnja hormona, izravno su uzrokovane poremećajem rada štitnjače. Hipertireoza i hipotireoza su ta stanja. Kod prve bolesti luči se previše hormona, a kod druge premalo, što izravno utječe na normalno funkcioniranje organizma. Stručnjaci su ponudili nekoliko prijedloga zdrave prehrane za osobe s bolestima štitnjače. Jedite više joda Prije svega, ova žlijezda ovisi o jodu, vitalnom mineralu.

Kao rezultat toga, osigurajte da konzumirate prehranu s visokim udjelom joda. Ovaj vitalni mineral može se pronaći u raznim namirnicama, uključujući suhe šljive, ananas, brokulu, tunu, jodiranu sol, jaja i druge. Recite “ne” mastima i šećeru izbjegavanjem pržene i slatke hrane. Na ovaj način izbjeći ćete druge zdravstvene probleme i upalu štitnjače. Pobrinite se da pijete dovoljno vode tijekom dana kako biste izbjegli dehidraciju. Opća preporuka je da svaki dan popijete osam čaša ove tekućine – otprilike jednu i pol do dvije litre. Smanjite unos alkoholnih pića i kofeina, a ako pijete kavu, pripazite da ne pretjerate. Dnevno ne smijete unositi više od 400 miligrama kofeina, odnosno oko tri šalice ovog napitka, što je najveća preporučena doza. Posavjetujte se s liječnikom. Opće je poznato da određeni lijekovi za štitnjaču mogu negativno utjecati na hranjive tvari dobivene iz hrane. Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego započnete novu dijetu ili rutinu vježbanja.