VJEROVALI ILI NE, SVE BOLESTI POČINJU OD ŽIVACA
I1. Prema ruskim stručnjacima, to je nepobitna činjenica jer je živčani sustav mehanizam kojim mozak upravlja cijelim tijelom.
Razbolimo se kada postoje problemi s funkcioniranjem živčanog sustava.
Stupanj oštećenja živčanog sustava određuje koja će bolest pogoditi i koliko će biti teška.
Živčanu napetost uzrokuju stres, nervoza i žurba, što nas onemogućuje da budemo zdravi i učinkoviti. Stres, tjeskoba i žurba temeljni su uzroci velikog broja modernih bolesti.
U pokušaju ublažavanja egzistencijalne frustracije, brz tempo života je neučinkovit i nespretan. Napredak osobe na putu ka životu bez svrhe se ubrzava što je manje uspješna u pronalaženju te svrhe. Smiri se. Daj malo vremena. Život je prekratak da bismo žurili. Vaše cijelo tijelo izgrađeno je da radi jednu po jednu stvar u malom prostoru. Živjeti sada, upravo sada, jedini je način da živite bez stresa.
Napravite namjernu pauzu od posla na deset do petnaest minuta barem jednom svaka dvadeset četiri sata, po mogućnosti tijekom najprometnijih doba dana, i pokušajte pronaći mir.
2. Možda zvuči kao paradoks, ali činjenica je da što više problema osoba ima, postaje sve nervoznija, a napetost uzrokovana nervozom sprječava nas da jasno razmišljamo i dođemo do rješenja.
Osim toga, mnogi ljudi su toga svjesni, ali se ne mogu opustiti.
Strategije suočavanja sa stresom razlikuju se od osobe do osobe.
Osoba koristi aktivne, fokusirane strategije rješavanja problema kada procijeni da se može uspješno snaći u situaciji.
Izbjegavanje sukoba je loše za vaše zdravlje jer se zbog toga s vremenom osjećate sve više pod stresom i utječe na razvoj bolesti.
Velika je pogreška pokušavati izbjeći negativne stvari.
Govorite dijelu sebe: “Loš si”, kada ignoriraš ili bježiš od svojih emocija. Ti si svjetlucanje. Ne bi trebao biti ovdje.
Ulažemo mnogo truda da budemo zadovoljni, ali što se više trudimo, postajemo sve frustriraniji. Depresija je uzrokovana kombinacijom frustracije i iscrpljenosti.
Kad odbijemo prihvatiti ideal uspjeha koji nam je prodan, ljudi postaju frustrirani. Depresivni su jer nisu u skladu sa svojom pravom prirodom i iscrpljeni su borbom protiv sebe.
Zamislite najgori mogući scenarij, stvarno razmišljanje o tome što bi se dogodilo da se vaši najdublji strahovi obistine, jedna je učinkovita strategija.
Kada to učinite, strah više ne postoji kao čudovište.
