POGLEDAJTE 4 STVARI KOJE UNIŠTAVAJU JETRU
Iako smo svi svjesni da jetra ima značajnu ulogu u organizmu, možda nismo svjesni njenog značaja. Osim što uklanja štetne toksine iz cjelokupne tjelesne krvi, jetra također prerađuje sve masti, ugljikohidrate i šećere iz naše hrane.
Međutim, slično motoru u automobilu, rijetko razmišljamo o tome dok ne primijetimo problem, a problemi s jetrom prevladavaju više nego što mislite. Ovo su najgore od mnogih loših navika koje mnogi od nas imaju.
1. Pretjerana konzumacija šećera Konzumacija prekomjerne količine šećera može rezultirati inzulinskom rezistencijom. Kada šećer uđe u krvotok, oslobađa se hormon koji se zove inzulin kako bi ga pretvorio u energiju koju tijelo može koristiti. Međutim, ako konzumirate prekomjernu količinu šećera, vaše tijelo može prestati reagirati na inzulin, što može dovesti do povećanja razine šećera u krvi i razvoja dijabetesa.
Dijabetes i inzulinska rezistencija mogu oštetiti jetru ako se ne kontroliraju.
2. Konzumirate pretjeranu količinu alkohola Ne treba čuditi da pretjerana konzumacija alkohola može naškoditi jetri, uzrokujući upalu i potencijalno fatalna stanja poput ciroze, raka ili zatajenja jetre.
Neka vaš unos alkohola bude umjeren kako biste smanjili rizik.
3. Tjelesna neaktivnost glavni je faktor rizika za zdravlje jetre, prema studiji iz 2020. godine. Tjelesna neaktivnost je “bolest” 21. stoljeća. Istraživači u Južnoj Koreji pregledali su zdravstvene kartone više od 13.000 ljudi i otkrili da ljudi koji ne vježbaju pet puta više imaju veću vjerojatnost da će razviti nealkoholnu masnu jetru. Upozorili su da se rizik povećava što se dulje sjedi tijekom dana.
4. Pretili ste ili imate prekomjernu tjelesnu težinu. Nealkoholna masna bolest jetre je stanje u kojem jetra pohranjuje previše masti. Nealkoholni steatohepatitis, ciroza, rak i zatajenje jetre mogući su ishodi ovoga.
“Nealkoholna masna jetra povezana je s cijelim spektrom pretilosti, tj. od prekomjerne tjelesne težine preko pretilosti do morbidne pretilosti”, napisali su znanstvenici 2020. godine.
Održavanje zdrave težine smanjit će rizik od razvoja ovog problema.
