AKO ŽELITE SMRŠATI BEZ DA SE ODREKNETE HRANE: Napravite napitak za tanji struk i izgubite do 2 kilograma u 7 dana
Želite smršaviti uz ukusan obrok prepun hranjivih tvari? Onda je smoothie od 5 moćnih sastojaka predvođenih bananom i đumbirom pravi izbor za vas.
Uz ovaj fini napitak možete izgubiti i do 2 kilograma u 7 dana…
Smoothie od 5 super zdravih sastojaka najbolje je popiti ujutro kao doručak. Ako ga pijete svako jutro, u 7 dana možete izgubiti do 2 kilograma.
Osim što pomaže pri mršavljenju, skidanju sala s trbuha i mršavljenju struka, ovaj napitak izvrstan je saveznik u očuvanju zdravlja i dugoročnom mršavljenju, pod uvjetom da ga konzumirate svako jutro umjesto nezdravih doručaka poput peciva od rafiniranog brašna i brza hrana.
Sastojci za dijetalni smoothie od banane i đumbira:
– 2 žlice mljevenih sjemenki lana
– 130 grama borovnica ili brusnica
– 1 zrela banana
– 1 žlica naribanog đumbira
– 65 grama mladog špinata
Pomiješajte sve sastojke u blenderu. Po želji dodajte malo leda da se sastojci bolje sjedine.
Nutritivna vrijednost
Banane su bogate kalcijem, vlaknima, prirodnim šećerom i antioksidansima, vrijednim nutrijentima koji tijelu daju energiju i održavaju zdravu razinu šećera u krvi. Banana također pomaže tijelu da apsorbira što više hranjivih tvari, čime potiče zdravu probavu i čisti tijelo.
Đumbir, između ostalog, suzbija apetit i ubrzava metabolizam. Borovnice i brusnice djeluju kao diuretik, zbog čega pomažu u izbacivanju viška vode iz organizma.
Špinat je bogat izvor željeza, kalcija, vitamina A, C i drugih vitamina. Za većinu ‘ljekovitih’ svojstava špinata zaslužni su vitamini A i C, a prvi na redu je zdravlje krvožilnog sustava.
Sjemenke lana štite od kardiovaskularnih bolesti, snižavaju kolesterol, pomažu kod mršavljenja, čiste organizam, stabiliziraju razinu šećera u krvi i poboljšavaju probavu.
