POGLEDAJTE SVAKODNEVNU NAVIKU KOJU SVI RADIMO POVEĆAVA UDARA RIZIK OD MOŽDANOG
Postoje mnogi elementi koji utječu na kockanje moždanog udara.
Na rizik od moždanog udara utječe opće zdravstveno stanje kao i sklonosti načinu života.
Čimbenici koji povećavaju mogućnost moždanog udara su pušenje, konzumiranje alkohola, odsutnost aktivnog rada i rutina prehrane bogata masnoćom.
Hipertenzija i debelost dodatno su povezani s rizikom od moždanog udara. Trenutačno je još jedan pregled pronašao vezu između tipičnog kretanja u kojem veliki broj nas uživa tijekom dana i povećane opasnosti od hipertenzije, ali moždanog udara.
Moždani udar često se događa neočekivano i iznenada. Rane indikacije moždanog udara uključuju mrtvoću ili drhtanje jedne strane tijela, otežan razgovor, probleme s vidom, vrtoglavicu, ozbiljnu migrenu i rastrojenost.
U slučaju da osjetite ove nuspojave ili ih primijetite kod drugih, potražite zajamčeno kliničko razmatranje. Što više osoba koje su imale moždani udar dobije kliničku pomoć, veća je vjerojatnost da će imati pristojan rezultat.
Hipertenzija je poznata kao “tihi krvnik” jer često nema nuspojava sve dok ne prijeđe u opasno stanje. Stručnjaci upozoravaju da je važno rutinski mjeriti naprezanje jer je to način na koji čuvamo ispravnost srca.
Krvave mrlje u očima, crvenilo lica i nelagoda pokazatelji su velike hipertenzije, koja je primarni faktor kockanja za moždani udar.
Druga recenzija objavljena u dnevniku “Hipertenzija” otkriva da odrasli koji puno vremena odmaraju tijekom dana imaju 24% rizika za srčani udar, a 12% za razvoj hipertenzije.
Stručnjaci su pregledali više od 358.000 osoba koje nisu imale hipertenziju i moždani udar.
Stručnjaci su primijetili da su članovi mlađi od 60 godina koji su se obično odmarali tijekom dana bili 20% povezani s razvojem hipertenzije u usporedbi s pojedincima slične dobi koji su rekli da nisu.
Nadalje, nakon 60. godine odmaranje je povezano s 10 posto većim rizikom od hipertenzije u usporedbi s ljudima koji se nikada ne žele odmarati.
“Ovi rezultati su posebno fascinantni u svjetlu činjenice da veliki broj pojedinaca ima ovu sklonost”, rekao je dr. Vang, kreator pregleda.
Kvalitetan odmor temeljan je za dobrobit srca
Prema stručnjacima, drijemanje samo po sebi nije nepoželjno – no može pokazati lošu kvalitetu odmora. U slučaju da zaista želite malo zatvoriti oči tijekom dana kako biste nadoknadili nedostatak vrijednog odmora oko večeri, vaše će srce biti dobro. Centri “Majo” jamče da povremeni kratki odmori uglavnom ne utječu na prirodu noćnog odmora, ali redoviti produženi odmori tijekom dana mogu poremetiti odmor i uzrokovati deprivaciju sna tijekom večeri.
Kako biste smanjili rizik od hipertenzije i moždanog udara, pobrinite se da se odmorite onoliko koliko se može očekivati u večernjim satima i umanjite dnevni odmor.
Sljedeći put kada se poželite odmoriti tijekom dana, razmislite o kratkoj šetnji, to će vam pomoći da se osjećate bolje.
