POGLEDAJTE RAZLOG ZASTO NE SMIJETE DA IGNORISETE BOLOVE U NOGAMA
U slučaju da vas noge bole u prvom dijelu dana, a niste obavili uistinu težak posao ili pretreniranost drugi dan i imate pogoršanje mišića, ova nuspojava može ukazivati na znatno ozbiljnije medicinske probleme.
Vanjske varijable koje uzrokuju muke u nogama u prvom dijelu dana povezane su s ranama, nošenjem nezgrapnih cipela, dugim šetnjama ili ste samo drijemali u nenormalnom položaju. Unutarnji elementi uključuju nesretni tok, oštećenje živaca, iritaciju i bolest.
Muke u nogama u prvom dijelu dana mogu pokazati:
Upala zglobova ili artroza – kod ovih problema bol se osjeća u stopalima, zadnjici i prstima.
Giht – muka se događa u stopalima.
Rane tetive potkoljenice.
Proširene vene – postoji osjećaj veličine i muke u listovima i stopalima.
Osteoporoza – pojavila se mukom u petama.
Šiljak u udarnoj točki – mišići stopala se zapale, stoga su udarne točke iznimno bolne.
Pogoršanje plitkih vena – javlja se kao bolno lupanje u mišićima potkoljenice.
Ravne noge – uzrokuju mučenje točke udara.
Šteta na osjetljivim mjestima stopala.
Vaskularne infekcije
Erythromelalgia – bolest utječe na stopala, uzrokujući agoniju konzumiranja. Temeljito utječe na muškarce umjerene dobi. Često se događa na temelju hipertenzije i uzimanja određenih recepata.
Ogroman broj bolesti nema nikakvih nuspojava na početku dana, ali pod pretpostavkom da se pojave nakon noćnog odmora, kada se zglobovi i mišići opuste, to bi moglo pokazati da se stanje pogoršalo.
Što učiniti kada se bol u nogama dogodi u prvom dijelu dana?
U trenutku kada se ova nuspojava dogodi i ako se ponavlja iz jednog jutra u drugo, važno je pridržavati se pratećih smjernica:
odabrati ugodne cipele;
ojačati kosti, a to znači zapamtiti izvore hrane bogate kalcijem u jelovniku;
ojačati zglobove vježbama;
zadržite svoju težinu unutar tipičnih graničnih točaka.
U slučaju da vas noge često bole pred početak dana, a isključili ste ove vanjske čimbenike, trebali biste potražiti savjet stručnjaka koji će dati pravu odluku.
Primarni pokretač jutarnjeg mučenja nogu je povećanje granica u zglobovima koje se događa tijekom odmora. Najbolji način da to riješite je svakodnevno jutarnje vježbanje. Ipak, možete i spriječiti ovaj problem. Odgovarajuća prehrana, odgovarajuća mjera stvarnog rada, prilagođen unos vode – to će spriječiti pojavu edema koji uzrokuje tegobe i utječe na zglobove, ali i cijelo tijelo.
Unatoč tome, ako se ne možete odreći kasne večernje prehrane, posebno jakih izvora hrane ili opasnosti od viška vode, određene aktivnosti mogu pomoći s ovim problemom. Učinite ih kad ustanete pred početak dana.
Stanite ravno sa spojenim stopalima. Podignite se na prste što je više moguće i ostanite ovdje 30 sekundi. Zatim se u tom trenutku vratite u početni položaj. Trebali biste ponoviti ovu vježbu 15-20 puta.
Zatim, kako biste izbacili tekućinu, lezite na ravnu površinu, povećajte svoje prednosti. Možete ih nasloniti na zid. Lezite ovdje 15-20 minuta.
Ove jednostavne aktivnosti pomoći će u ublažavanju povećanja nogu i olakšati muke.
