POGLEDAJTE KOJU HRANU NE BI TREBALI DA JEDETE NAKON 10 SATI UVECE
Da biste imali miran i zdrav odmor, ne biste trebali jesti određene izvore hrane nakon deset sati navečer.
U slučaju da ste pretjerano iscrpljeni i uporno ne možete klimnuti, problem bi mogao biti u hrani koju ste pojeli nedugo prije nego što ste zaspali. Raznolikost hrane koju jedemo noću zauzima veliku ulogu u odmoru.
Pod pretpostavkom da obično idete spavati oko 12 sati, usredotočite se na izvore hrane koje ne biste trebali jesti nakon deset sati navečer:
VOĆE
Velik dio nas organske proizvode smatra dobrom opcijom za razliku od deserta, no to je pogreška, osobito ako ga slučajno pojedete prije spavanja. Organski proizvod sadrži tonu šećera, što će vjerojatno izazvati nelagodu i može vas učiniti nezadovoljnima na neko vrijeme.
SLADOLED
Ono što bi moglo izgledati kao izvanredan izbor vremena za spavanje mogao bi biti razlog zašto ste budni do kasno, osjećajući se neugodno. Sav šećer u smrznutom jogurtu se završi ispunjavajući vas energijom i snagom, ostavljajući vas zatečenim pogledom. Štoviše, smrznuti jogurt ima veliku količinu kalorija koje će se nakupiti samo tijekom večeri.
SLATKIŠI
Čini se da jedna poslastica ili čokoladica nisu toliko štetni prije spavanja. Usredotočen je na demonstriranje načina na koji jedenje slastica prije spavanja može uzrokovati loše snove. Šećer u njima čini vašu psihu ranjivijom na užasne valove mozga. Čokolada je prepuna šećera i masti, a ponekad može sadržavati i kofein. To potiče nemirne večeri.
CRVENO MESO
Ako želite večerati crveno meso, popijte ga oko tri sata prije spavanja. Crveno meso je prepuno proteina i masnoća, zbog čega će vaš okvir raditi od sada pa nadalje, neodređeno dugo da ga preradite. Ne samo da vam to neće omogućiti da odbijete, ali može uzrokovati neugodnosti i probleme ako slučajno ne dopustite da se dobro obradi.
ZAČINJENA HRANA
Konzumiranje raznih vrsta hrane koja je pretjerano vruća u večernjim satima može povećati želudac koji nagriza želudac, što može izazvati osjećaj pečenja u prsima i želucu, uz oticanje i bol. Apsolutno je nemoguće da ćete pasti nedugo nakon toga.
GAZIRANA PIĆA
Pojedinci vole ići uz svoje gozbe uz hladna pjenušava pića. U svakom slučaju, sav šećer i kofein u njima mogli bi biti opravdanje zašto se večeras ne možete odmoriti. Također, sjetite se raznih pauza za mokrenje koje će biti neizbježne tijekom večeri.
