PAZITE DA NE UNOSITE PREVIŠE TEČNOSTI

Puno tekućine može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme.

U trenutku kada je vruće, mi se kao cjelina pokušavamo hidratizirati kako se doista moglo očekivati, ali nekoliko pojedinaca shvati što se događa s našim zdravljem slučajno da izmaknemo kontroli. Pretjerano uzimanje vode se također ne preporučuje i može stvoriti mnoge probleme.

Kažu da potrošnja vode ovisi o tome gdje boravite, godišnjem dobu, tjelesnoj težini, dinamici, uvjetima okoline, a stručnjaci su često isticali poznati prijedlog: muškarcima se savjetuje da se hidriraju svaki dan, dok bi dame trebale piti oko 2,2 litre.

Povećava se potrošnja vode tijekom trudnoće, dojenja i nekih zdravstvenih stanja kao što su vrućica, trčanje, teško disanje.

Unatoč činjenici da postoje neuobičajeni slučajevi prekomjerne potrošnje vode, postoje pojedinci koji su dužni to učiniti. Riječ je o osobama koje imaju bubrežne, jetrene ili srčane bolesti, a nepotrebna hidracija često se događa i natjecateljima.

Stanje uzrokovano neumjerenim unosom tipično bezopasnih tvari naziva se opijenost i može izazvati ozbiljne nuspojave:

pospanost
mišićni nedostatak ili grčevi
hipertenzija
dvostruka vizija
težak opuštajući
upchuck
nered
zbunjenost

Pod pretpostavkom da osjetite bilo koju od ovih nuspojava, to bi mogao biti pokazatelj da konzumirate znatno više od preporučene dnevne porcije. Štoviše, zapravo morate shvatiti da se napadaji i gubitak svijesti također mogu dogoditi.

Ozbiljnije nuspojave od navedenih svakako su grčevi mišića i osjećaj nedostatka. Posljedice ovog stanja mogu biti smrtonosne, na primjer, gubitak sposobnosti srca i bubrega te prisutnost edema u plućima.