POGLEDAJTE STA CE SE DESITI AKO SVAKU NOC PRED SPAVANJE POJEDETE PO JEDNU BANANU
Kalij je neophodan za zakonit rad osjetilnog sustava i odličan rad srca.
Trebate se malo odmoriti nakon monotonog dana? Očekujete li da ćete odmah kimnuti? Nasreću, apsolutno imate hranu koja će vam pomoći da odbijete svaku večer.
Dr. Tracy Lockwood Beckerman, nutricionistica, shvatila je zašto su banana i maslac od kikirikija najbolji izvori hrane za pristojan noćni odmor.
S tim u vezi, ono što jedete prije udaranja u vreću i u koje vrijeme jedete može utjecati na odmor, ali i dodatno varanje.
U slučaju da se hrana ne odvoji prije udaranja u vreću, tijelo će uložiti energiju koja mu je potrebna za polaganje hrane.
Trenutno svima očito povišene razine glukoze u krvi samo će pojačati vašu spremnost, prihvaća Beckerman i dodaje da se sve oslanja na to koliko je vaš organski entitet osjetljiv.
Nadalje navodi da nitko ne smije jesti nesretne ugljikohidrate prije spavanja, jer će vas to sigurno ostaviti pri svijesti na neko vrijeme, a obrada neće ići kako bi trebala.
U svakom slučaju, budući da mozak prije udarca u sijeno često shvaća da je gladan deserta nakon teškog dana, uz obrazloženje da takve vrste hrane daju brz, koliko god prolazan, osjećaj zadovoljstva, ponekad težak usprotiviti se.
Banana s maslacem od kikirikija prije spavanja može vam stvarno pomoći da se bolje odmorite.
Banane su pune kalija i magnezija, te će pomoći pri opuštanju mišića, a kikiriki sadrži aminokiseline koje se u velikom mozgu pretvaraju u serotonin i animiraju stvaranje melatonina.
U trenutku kada se jedu u mješavini, šećeri banane će učiniti amino korozivnim iz margarina otvorenijim i nakon toga dodatno razviti kvalitetu odmora. Beckerman prihvaća da je to mješavina fantazije i potiče vas da je provjerite.
