POGLEDAJTE KAKO BRZO SMRŠAVITI
Iz kojeg razloga je primjerena prehrana postala kuluk? Koliko pritisak, iscrpljenost i nelagoda utječu na to što i kako jedemo? Znači li biti vitak i fit? Pitanja su to kojima se danas u “Uranki” na K1 TV pozabavila vjerojatno najaktivnija nutricionistica u našoj Srbiji Ana Petrović. Glavni upit je bio – što je doručkovala pred početak današnjeg dana?
“Jeo sam žitarice i jogurt za doručak. Znate, mnogi ljudi misle da prakticiraju dobre prehrambene navike, ali to ne čine. Oralna dobrobit dolazi, što vrijedi. Mnogi pojedinci pribjegavaju gladovanju kada se trebaju smršati. Trebaju da postanu mršaviji što se stvarno moglo očekivati.” Ali ne znaju da se ‘yo’ utjecaj događa tako brzo i vraćaju svaki kilogram i razinu masnoće, što utječe na napredovanje kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa “, rekla je nutricionistica i otkrila svoje obrasce prehrane.
Ne pijem espresso, radije pijem zeleni čaj, ali uz malo suzdržanosti. Treba primijetiti da je samo jedna od svake neobične namirnice za svakoga, ja općenito zagovaram jedinstvenu metodologiju, tako da zeleni čaj sigurno nije pristojna odluka za svakog pojedinca i ne bih “Grejp i đumbir, na primjer, trebali kloniti se osoba koje se liječe beta-blokatorima ili uzimaju antikoagulanse.”
Kako je shvatila, procjena nutricionista počinje seciranjem istraživačkog centra. Prije svega, važno je napraviti ukupnu krvnu sliku i biokemijske granice, a nakon toga pristupamo jedinstvenom jelovniku prema tome je li pojedinac solidan ili ima trajnu bolest, koliko odmara, koliko je istinski dinamičan i itd. Glavna stvar je da postoji podudarnost.
U prvom dijelu dana potičem sve na hidrataciju kad ustanu, moringa je savršena, aronija za slabe, a čaj od bijelog sljeza preporučuje se osobama koje imaju gastrointestinalne probleme. a pojedinci obično misle da je detoksikacija napitak koji se puni tijekom dana. Zatim, doručak treba pojesti malo nakon buđenja, u svjetlu činjenice da se svaki pritisak tijekom dana skuplja kroz želudac. individualni vlakovi ili vježbe u prvom dijelu dana, onda je u redu ići na pripreme dok gladuju. odnosi se samo na čvrste osobe Jedite prirodni proizvod ili šejk od prirodnog proizvoda za grickanje. Ja na primjer nisam za vađenje bilo kakvih izvora hrane iz režim prehrane, sve se može jesti, međutim uz određenu suzdržanost i od vitalnog je značaja da se izvori hrane na odgovarajući način očito konsolidiraju, nekoliko izvora hrane treba se držati podalje od pretpostavke da pojedinac ima zdravstvene probleme koji to zahtijevaju”, savjet je Ane Petrović.
Ana Petrović je dodatno rekla da je pouzdana za jelo i grickanje hrane, a ne u guštanju cijeđenih sokova i smoothieja.
“Pod pretpostavkom da pritisnemo hranu, gubimo vlakna, a hrana nema sličnu zdravu korist. Ručak ne bi trebao biti težak za obradu. Nisam saveznik mesne dijete i mješavine mesa i salata, jer jedem puno proteina potiče povećanje užasnog LDL kolesterola. Zaista želimo omega 3 nezasićene masti i orašaste plodove, kao i stvarni rad tijekom dana. Pokušajte ne gladovati, biti siti tijekom dana je značajno. Što se tiče večere, nemojte jesti dva sati prije spavanja vrijeme za dolazak u formu. Često pojedinci nadoknađuju pritisak i umor. Imamo prekomjernu energiju u hrani, zatim dolazi do gojenja. Bitno je imati ravnotežu u prehrani. Da biste znali u prvom dijelu dana što jesti ćemo tijekom dana. Jesti svaka tri do četiri sata i jesti sve grupe hrane. Nijedna hrana koju jedemo ne bi trebala biti beskonačno pečena, a opet dosljedno dinstana ili podgrijana”, rekao je nutricionist osjećaj za.
