NEDOSTAJE VAM OVAJ VITAMIN AKO VAM PRITISAK IZNENADA SKAČE

Otkrijte što nedostatak vitamina D znači za porast pulsa.

Istraživači su otkrili povezanost između hipertenzije i izostanka jednog od nutrijenata. To se jednostavno događa, užasna klima, stres kod kuće ili na poslu, ili nesretna prehrana nisu pouzdano krivci za izvanredne poplave. Američki znanstvenici vodili su ispitivanja koja su potvrdila da postoji puno više čimbenika koji dovode do hipertenzije. Štoviše, jedan od glavnih je nedostatak vitamina D.

Koncentrirajući se na kliničku povijest tisuća pacijenata koji su dugo imali hipertenziju, došli su do zaključka da ova komponenta izravno utječe na stanje vena. To uistinu znači da za te pacijente postoji kockanje “najstrašnije”, odnosno događaja moždanog udara i koronarne epizode.

Zaista pogledajte krv

Istraživači su dodatno otkrili da utjecaj vitamina D na cirkulacijsko naprezanje nije neposredan, koliko god zaobilazan. To jest, oslanja se na mnoge elemente. Iz tog razloga važno je napraviti analizu krvi otprilike jednom mjesečno i stvarno pogledati stanje ove hranjive tvari u tijelu.

Očito, stručnjaci vas ne potiču da ovaj nutrijent uzimate sami kako biste spriječili skokove pulsa, bez prethodnog razgovora sa stručnjakom. U međuvremenu, možete pojačati režim prehrane koji sadrži ovu komponentu u ttagovima, a ti izvori hrane uključuju masnu ribu (losos, riba, bakalar, sardine i tako dalje), žumanjke i nekoliko vrsta mesa.

Također, nedostatak vitamina D možete riješiti tako što ćete ostati vani, šetajući u prvom dijelu dana kada je sunce. Osim uz pomoć poboljšanja, ovaj dodatak se ugrađuje u tijelo tijekom vježbi – izvanrednih šetnji, trčanja ili vježbanja na napravama.