Pogledajte kako je Matora smršala 16 kg za samo 2 mjeseca
Jovana Tomić Matora izgubila je u Zadruzi čak 16 kilograma u manje od dva mjeseca! Članica neskriptirane TV drame nije bila zadovoljna svojim izgledom pa je odlučila probušiti žlicu.
– udebljao sam se otkad sam popio tonu žestokog pića, a istovremeno sam užasno jeo. Tako mi je voda počela ostati u tijelu i potpuno sam se povećala. Došao sam do 72 kilograma, što je tona težine za moju visinu. Povrh svega, čak dugo nisam bio ni istinski dinamičan, a inače sam igrao igre cijeli svoj život. U trenutku kad sam vidjela da se previše trudim, odlučila sam se za pravi način prehrane, koji je za mene zapravo mnogo jednostavniji nego u ostatku svijeta – kaže Matora.
Korak po korak upute za tjeranje na vježbanje
Kaže da nije imala veliku odlučnost u hrani u “Korisnom”.
– Svakog sam jutra pripremao napitak koji mi je pomogao da se oporavim, a također je koristan za podizanje otpora. Samljeo sam jedan smrznuti limun u decilitar mjehurićane, ali ohlađene vode, a zatim dodao jaglac. Općenito sam se neki dan unaprijed dogovorio, jer je bilo važno predstavljati 24 sata, a jutro sam uživao neispunjenog želuca. Pojeo sam neposredno nakon toga. Općenito sam jeo jaja. Na primjer: Ja napravim omlet s malo maslinovog ulja ili stavim jaje i povrće u pakiranje napunjeno vodom pa skuham – kaže Jovana.
Matora kaže da je smislila kako pripremiti ukusne večere za ručak.
– Razvio sam najmanje složen, a ipak najnebeskiji rutinski ručak. Pirjano povrće sam završio s nekoliko bjelanjaka pa sam ga zagrijao u brojleru. Izbacivao sam žumanjke, s obzirom na kolesterol. Također sam pojeo tonu ribe, mesa, pjenaste riže … Budući da tamo nisam mogao kupiti bademe i lješnjake, za ručak sam pojeo ostatke kruha, jabuke ili jogurt. Rijetko sam jeo, budući da smo zapravo počeli kasno, a poslije smo jeli za vrijeme večere.
Tijekom ove rutine prehrane zvijezda istine nije gladovala, a u nekim je slučajevima čak i prekinula svoj režim prehrane.
– Ponudio sam si odgodu, a neko vrijeme jeo sam slastice, ipak samo danju, negdje u rasponu od 16 do 18 sati. Rijetko sam bio željan i osjećao sam se nevjerojatno.
Posebno sam obožavao pojesti čvrstu pizzu za koju sam smislio formulu. Napravio sam pokrivač od heljdinog brašna, skuhao nove rajčice za umak i preko stavio brokulu.
Matora se također rutinski pripremala.
– Fizičko kretanje je vitalno pod pretpostavkom da netko mora doći u formu. Pripremao sam dvostruko dnevno, četiri dana sedam dana. Pred početak dana trčao sam ili šetao energično, a predvečer sam se snažno pripremao i produžavao radove.
