U zavisnosti od toga gdje se debljate, pogledajte šta trebate raditi da smršavite

Svi su tipovi tijela novi i divni, no jeste li vas u jednom trenutku pitali zašto pojedinci skladište masnoću na određenim dijelovima tijela?

Neke dame imaju tendenciju debljanja oko srednjeg dijela, druge oko bokova i bedara. Mi u cjelini imamo svoja „problematična mjesta“ i probleme smanjenja kilograma koji ovise o našem tjelesnom tipu.

GDJE DOBIJETE NAJBOLJE MASTE?

Evo 5 najosnovnijih regija na tijelu i kako nastaviti:

1. Područje prsa

Masno tkivo se najviše sakuplja na sredini regije, leđima, ramenima, prsima i na rukama do laktova. Razlog nije ispravan režim prehrane i odsutnost aktivnosti. Sadašnje promjene u prehrani koje uključuju unošenje 500 do 1000 kalorija svaki dan, vježbajte 30 do sat vremena pet puta tjedno, a kardio vježbe (vožnja biciklom, živahno šetnje) bit će idealne. Radite aktivnosti brzinom kojom vam nije teško razgovarati s drugom osobom.

Uključite aktivnosti na području prsa, na primjer sklekove, trbušnjake, sklekove, povećanja i slično.

2. Prostor srednje regije od pupka i lumbalnog dijela leđa

U slučaju da se udebljate najviše u regiji želuca, to bi vrlo dobro moglo biti pokazatelj pretjeranog rada kemijske tvari pod tlakom kortizola. Pokušajte jesti što zvučnije što se moglo očekivati, jedite gomilu vlakana, hranjivih sastojaka, minerala s kombinacijom aktivnosti koje uključuju strategije za jednostavniji pritisak na dasku, poput joge i pilatesa.

U slučaju da vam želudac kontinuirano nateče (bez prisutnosti masnoće na leđima), to bi moglo biti zbog problema s disanjem ili nepotrebnog korištenja alkoholnih pića. Smanjite broj alkoholnih pića ili posjetite stručnjaka u slučaju da imate poteškoća s opuštanjem.

3. Prostor srednjeg presjeka od prsa i cijelih leđa

To je sve samo ne znak da niste uistinu dovoljno dinamični i da jedete neučinkovito, to će biti, da preskačete večere i prepuštate se. Pokušajte jesti pet umjerenih večera dnevno, jedite skromnije dijelove i onoliko zdravih, niskokaloričnih vrsta hrane koliko se moglo očekivati. Štoviše, budite uistinu dinamičniji, hodajte, plivajte i vježbajte aktivnosti natrag i želudac vježba.

4. Područje želuca, bedara i stražnjice

Slučajno da u ovoj grupi gomilate najviše masnoće, za neke osnovne dame to je sve samo ne očigledan pokazatelj da zapravo niste dovoljno dinamični. Nula u praksi ustrajnosti donjeg dijela tijela, a aerobik i biciklizam bit će nevjerojatne odluke.

5. Prostor srednjeg presjeka, stražnjih četvrti i cijelih nogu

Masno tkivo koje utječe na donji dio tijela, uključujući potkoljenice i potkoljenice, obično je posljedica trudnoće. Za ovo izdanje vrijede slični savjeti kao pod brojem 4, tj. Za središnji dio, bedra i dno.