Pogledajte šta znači kad vam se salo nakuplja na stomaku
Lošu masnoću donose stres i neravnomjernost crijevnih mikroorganizama, odsustvo odmora i B hranjivih sastojaka na lišću, skupljanje otrova na rukama i prekomjerne mjere al ** hola u licu
Iako veliki broj ljudi ima klimava područja zbog stabilnih teških masnoća na trbuhu, dame često imaju problema s masnoćom na bedrima. Ipak, svaka vrsta masnoće odnosi se na dobrobit i prehrambene obrasce svog vlasnika, izvještava Daily Mail. Unatoč činjenici da je organizacija tijela općenito prilagođena nasljednim svojstvima, disperzija masti dodatno govori o našem blagostanju nego što bismo mogli pretpostaviti, pojavila su se istraživanja različitih životnih namirnica.
Stvoritelj svjetski poznatog mladića Clean and Lean i kondicijskog trenera modela poput Elle Macpherson i Rosie Huntington-Whiteley, James Duigan kaže da su neki neprihvatljivi izvori hrane, kemijska neugodna priroda, stres i otrovi izravno tamo gdje će se nakupiti masti.
– Legenda kaže da se masnoće ne mogu vaditi iz nezgodnih dijelova, no zato je važno pronaći razlog za njihovo nakupljanje i odlučiti se za pravilnu pripremu i prehranu – iznosi James Duigan.
Mast u crijevima
Srednji presjek je vaša bolna točka ako izgleda da je gust ili natečen, čak i nakon značajnog smanjenja težine niste imali poravnat želudac, a sa svakom težinom prvo ga prijavite u svojoj srednjoj regiji. Najpoznatiji razlog masnoće u trbuhu je pritisak, pokazalo je istraživanje Sveučilišta Yale.
Salo
“Veća otvorenost za potiskivanje djeluje na kemikaliju kortizol, a želučana masnoća ima više receptora za kortizol nego neki drugi mišići naspram masti”, rekla je pionirka studije profesorica Elissa Epel. Također su pronašli da je drugi najčešći razlog sakupljanja želučane masnoće neugodnost crijevnih mikroba.
Aranžmani: srećom ne morate vježbati previše teško da biste čak i razmišljali o upravljanju golemom masnoćom, jer će iznimna snažna vježba podržati stvaranje kortizola. Ublažavajuće prakse poput dugih šetnji, joge i pilatesa napast će siromašne masnoće i smanjiti pritisak. Bijeli kruh, tjestenina, slastice, limunski proizvodi iz tla bubre i hrane crijevne mikroskopske organizme, pa ih jedite u ograničenim količinama. Proteini poput piletine, ribe, zelenog povrća i povrća bogatog vlaknima poput krumpira, maslina i repe sprečavaju zadržavanje šećera kroz probavne dijelove i okrepljujuću obradu.
Čvrsti listovi nogu
U slučaju da su vam listovi praktički slične širine kao i bedra, naiđete na poteškoće u pronalaženju ispravnih čizama, često imate loše posljedice poremećaja spavanja i noge su vam povremeno jake, bolna točka su vam lišće. Širenje i težina lišća često su posljedica nedostatka hasocka, buđenja navečer i nedostatka mjere dubokog odmora.
Dogovori: Da biste postigli dublji odmor i poboljšali noćni odmor, držite se podalje od bilo kakvih vrsta ugljikohidrata i šećera tri sata prije udaranja u vreću. Kofein iz čaja i espressa može uzrokovati održavanje vode u lišću, ali se također može miješati s odmorom. Pijenje puno tekućine prije spavanja dodatno nije pametna misao, a pretjerana količina soli u prehrambenoj rutini dodat će agregaciji vode. Izostanak hranjivih sastojaka B u prehrambenoj rutini može također uzrokovati da se voda razvija u lišću, pa pokušajte jesti više ribe, hamburgera, orašastih plodova, jogurta i jaja koja su bogata njima.
Masnoća na leđima
Masnoća koja se nakupi na leđima normalnija je kod dama, koje je mogu vidjeti zbog mjesta ulaska trepavica u kožu leđa. Uz to, osobe koje su sklone masnoći na leđima mogu uočiti razvoj masnoće blizu pazuha. Ova vrsta sakupljanja masti pokazuje da tijelo ima problema s preradom šećera.
Raspored: Maksimalno smanjenje škroba u prehrambenoj rutini i zamjena bijelog kruha onim od cjelovitih žitarica pomoći će u smanjenju ovih masnoća. Pristojna odluka u režimu prehrane uglavnom su vrste žitarica koje je lijepo spojiti s jogurtom.
Mast
– Ako jedete škrob, oni bi trebali biti sirovi, a režim prehrane trebao bi se temeljiti na povrću – naglašava nutricionist Jason Camm. Pojašnjava da lagane i manje iznimne prakse leđa u različitim ponavljanjima nemaju utjecaja na ovu vrstu masti, ali prilično kratak raspored ekstremnih fokusa.
Masnoća na rukama
Skupljanje masnoće na nadlakticama i masnim rukama koje primijetite čak i pri laganom zamahu rukama znak su da su vam ruke bolna točka. U slučaju da jedva uspijevate smanjiti volumen ruku i brzo vide kako se kilogrami skupljaju, razumno opravdanje vaše zabrinutosti je skupljanje otrova u tijelu.
Pojedinci koji imaju veće mjere bisfenola An u svom tijelu teže skupljanju masti u dohvatu, pojavio se novi američki pregled. Većina bisfenola An ulazi u tijelo kontaktom s plastikom, a ako se u samo tri dana klonite plastičnih vrčeva, smanjit ćete mjeru bisfenola An u svom tijelu za oko 77%, pojasnio je Camm.
Raspored: Koristite staklo ili različite materijale, a ne plastične vrčeve i držače. Nevjerojatan odgovor za brisanje masnoće na rukama je Bikram joga koja uključuje vježbanje u sobama s povećanom mugginess i temperature. Ubrzati će znojnu interakciju i na taj način izvaditi otrove. Usmjerene aktivnosti, na primjer, obrnuti sklek, na primjer sklek mišića stražnje ruke, stvorit će kurs u rukama i smanjiti volumen masnog tkiva.
