Pogledajte kako smršati poslije četrdesete, ključ je u pet pravila

Nakon 30. godine većina dama ometa probavu i u skladu s tim stječe dodatne kilograme s kojima je teško raspolagati. Kako bi brzo povratile liniju, žene prolaze temeljite planove kontrole težine i ozbiljno vježbaju, sastavlja Mondo.rs.

Bez obzira na to, kako je nagovijestila nutricionistica Elena Kalen, ova metodologija ne donosi samo smanjenje tjelesne težine, već dodatno šteti dobrobiti. Kalenova solidno prihvaća da bismo, u slučaju da trebamo oslabiti i održavati liniju, u početku trebali preispitati svoje prehrambene obrasce.

“Do 40. godine kemikalije se mijenjaju, a tijelo ne zahtijeva toliko energije kao u prošlosti. Izgaranjem slične mjere kalorija dama će se ugojiti. Predstavite više povrća, organskih proizvoda, zobi i drugi složeni škrob u vašoj prehrambenoj rutini “, pita nutricionistica.

Ona također predlaže prošireni pristup izvorima hrane bogate omega-3 polinezasićenim nezasićenim mastima. Masna riba, brokula, cvjetača, pecans, avokado standardiziraju probavu, poboljšavaju rad gastrointestinalnog paketa i doprinose smanjenju strašnog kolesterola.

Štoviše, imperativ je u svakom slučaju dati tijelu sedam sati odmora oko večeri, primijetiti šetnju uokolo i dobiti dovoljno vode za uklanjanje otrova.

“Pokušajte ne gladovati. U trenutku kada gladujemo, tijelo otvaramo pritisku. U tom trenutku ono skladišti kalorije, umjesto da ih troši. Rigorozna prehrana i izgladnjivanje dovode do prehrambenih problema”, rekao je nutricionist.