Da li ste čuli za pilotsku dijetu? Za 7 dana skida 5 kilograma-obavezno pogledajte!

Pilot dijeta dopušta gotovo sve. Nema puno poteškoća, no trebali biste ostati unutar zadanih žarišta i mješavina gozbe – što u nekim slučajevima može biti problematično. Dijeta poanta je “brza” dijeta, a smanjenje tjelesne težine iznosi oko 5 kg u sedam dana. Jednostavno biste trebali zadržati standard da vam je jedan dan na raspolaganju određeni broj fokusa i to je to. Način na koji ćete objediniti večere ovisi o vama, ali ipak morate jedan dan zadržati unutar dopuštenih žarišta (18 – 20 fokusa). Možete čak i “uštedjeti”, pa pretpostavimo da jednog dana odete na osnovnu hranu u vrijednosti od 15 fokusa, a sljedeći dan ćete se na poseban način vratiti na skupu. Kad se sve uzme u obzir, zaslužuje pokušaj. U slučaju da se upustite u ovo iskustvo, korisno je imati bilješke u blizini i nakon svake večere zabilježiti broj žarišta koja ste zauzeli. Dijeljenje bodova daje izvrsne rezultate, a osim toga zahtijeva potpunu kontrolu večera koje jedete, izražava “Stvar ukusa” Doručak – 3 ili 4 fokusa 3 fokusa: 1 naranča, cijela ili zgnječena, 1 tanka punđa s jogurtom, slana i paprika, s nekoliko tankih rezova krastavaca, čaja ili espressa 3 fokusa: Osvježavajuća pločica prirodnog proizvoda od miješanog zelenila (naranča, grejp, kivi) s natrenom, 3 komadića pečenice s malo nemasnog čedara, čaja ili espressa 3 fokusa: griz od obranog mlijeka (2 dl), grožđice (20 g), čaj ili espresso 3 fokusa: 1 banana, malo šlaga (od obranog mlijeka), čaj ili espresso 4 fokusa: 2 kriške integralnog kruha (40 g), žličica margarina i 2 žličice džema, par kivija, čaj ili espresso 4 fokusa: čaša iscijeđene naranče, kolač s malo džema, čaja ili espressa 4 fokusa: 2 kriške kruha (60 g), 2 kriške ukapljenog nemasnog cheddara, 1 grejp, čaj ili espresso 4 fokusa: dvopek s pekmezom, malo obranog mlijeka, dva kivija, čaj ili espresso Šest zalogaja vaše odluke 6 fokusa: Komad bijele ribe u mjehurićima, izrađuje salatu ili repu s octom i uljem, krema od vanilije s karamelom i jedna kruška 6 fokusa: Posluživanje rajčice miješanog zelja s žličicom maslinovog ulja, lukom i sjeckanim vlascem, komad piletine u mjehurićima (bijelo meso) s žličicom margarina, 2 žlice pire krumpira, 3 mandarine 6 fokusa: 1 komad ribe u mjehurićima, zdjela gljiva, 2 krumpira u mjehurićima ili 4 žlice kuhane riže, 1 jogurt od organskih proizvoda 8 fokusa: čaša vina, 10 g slanih soljeva, listovi pripremljeni na malo maslinovog ulja, pršuta na pari, 2 mala krumpira, 1 mjerica smrznutog jogurta 8 fokusa: 1 komad lososa u plamenu, žličica tartarskog umaka, 2 žlice kuhane riže, 1 žlica oštrog vrhnja (od obranog mlijeka), 1 breskva ili jabuka 8 fokusa: 1 punjena rajčica (s nemasnim čedarom), zečji krak zagrijan timijanom, sataraš sa žličicom ulja, 4 žlice palente, 1 rez novog ananasa 6 fokusa: 1 tanjur povrtne juhe bez tjestenine, 1 plameni biftek (uklonite masnoću), 4 žlice tjestenine, zdjela kompota s natrenom 6 fokusa: Lazanje s tikvicama i švapskim čedrom, 1 jaje, komad kruha, zelena salata s 2 žličice vinaigrete (ulje + ocat + okusi), zdjela smrznutih borovnica ili kupina 8 fokusa: Krstavac s 2 žličice oštre kreme, 1 rezom kruha, 1 odreskom hamburgera (60 g), 6 žlicama graha, 1 kruškom ili jabukom 8 fokusa: Juha od povrća sa žlicama oštrog vrhnja, povrćem u mjehurićima (prema nahođenju), 1 frankom ili 4 žlice leće i 2 komada nemasne kuhane šunke, 1 jogurt od organskih proizvoda 8 fokusa: 1 teleći odrezak zagrijan na žlici margarina, 250 g graška s mrkvom, čaša vina Dodatne bilješke U slučaju da ste proždrljivi, jedan od pratećih zalogaja pomoći će i donijeti samo 2 fokusa: 1 neizostavna lepinja 1 kruška završena s 15 g ukapljene čokolade, 2 mala flapjacka s 2 žličice džema, 1 rez kruha s malo margarina, 1 kriška pita cheddar, 1 mala čokoladna torta Roba s 0 fokusa Od luka na tanjuru miješanog zelja do žličice oštre kreme na odresku, to ne donosi nikakve žarište, s obzirom na to da ne uzimate više žličica dnevno! Žlica parmezana = 0 žarišta Žličica sirupa organskog proizvoda = 0 žarišta Žličica novog šlaga = 0 žarišta Žličica džema = 0 žarišta Jedite ribu tri puta svaki tjedan Zbog proteina i zvuka nezasićenih masti, riba je možda najbolja hrana na vašem jelovniku. Ne prenosi tonu fokusa, a bogat je zvučnim popravcima. Pokušajte ne uskratiti sebi „masno“, plavo (riba, losos) jer sadrže samo vrijedne masti. Komentar Prije odabira prehrambene rutine, dosljedno savjetujte svog izabranog stručnjaka i nemojte sami mijenjati režim prehrane.