KAD ŽENA NAPUNI 45 GODINA, TREBA DA JEDE OVE SJEMENKE: Da bi izbjegla starenje kože i kostiju
Sjemenke su izvrstan izvor vitamina i proteina te minerala i jedinstvenih eteričnih ulja. Djeluju ljekovito na naš organizam pa se preporučuju posebno ženama starijim od 45 godina.
Chia sjemenke
Bogate su omega 3 masnim kiselinama, čak više od lana i lososa. Sadrže antioksidanse, a samo 2 žlice ovih sjemenki imaju 18% kalcija i 4 grama proteina. Imaju nizak udio kolesterola i natrija, a bogate su vlaknima, kalcijem, fosforom, magnezijem, bakrom, kalijem, magnanom, željezom i cinkom.
Laneno sjeme
Sjemenke lana sadrže omega 3 masne kiseline, antioksidanse, minerale i vitamine. Bogat je vitaminom B i magnezijem. Pomaže u pomlađivanju kože, poboljšava probavu i uklanja višak kilograma.
sezam
Izvrstan je izvor proteina, kalcija i magnezija. 100 g susama sadrži folnu kiselinu potrebnu ženskom organizmu. 2 žličice ovog sjemena ojačat će kosti, zglobove i uništiti želju za slatkim. Uspješno se bore protiv raka i poboljšavaju cjelokupno zdravlje.
kvinoja
Kvinoja sadrži 9 esencijalnih proteina, vitamine, aminokiseline, enzime i važne minerale. Kvinoja je odlična zamjena za meso jer sadrži proteine. Pomaže pri opuštanju mišića tijela i krvnih žila, ali pomaže i u borbi protiv raka, dijabetesa, ateroskleroze i mikroba.
Žene u predmenopauzi i menopauzi moraju jesti ove četiri sjemenke žele li ublažiti ili spriječiti simptome menopauze.
Ova sjemenka uspješno sprječava kardiovaskularne bolesti, starenje kože i kostiju te jača kosu i nokte.
Prije upotrebe sjemenke je potrebno namakati u vodi 3 do 7 sati. Zatim pomiješajte ove sjemenke s voćem ili jogurtom i konzumirajte ih svaki dan.
Ako želite imati koristi od ovih sjemenki, pojedite 2 žlice jedne od ove 4 sjemenke svaki dan.
