ŠTA DA JEDETE DA BI OJAČALI IMUNITET

Virus se ne može u potpunosti držati podalje, no tijelo se može pripremiti za infekciju jačanjem neosjetljivosti.

Preporuča se uravnotežena prehrana, tjelovježba, uzimanje vitamina i dovoljno sna za pripremu imunološkog sustava.
Eatthis kaže da je važno jesti namirnice koje jačaju imunitet u slučaju da se razbolite ili osjetite prve simptome.
Voće i povrće bogato antioksidansima poput kelja, kupusa, grožđa, naranči, rajčice, paprike i zelenog povrća pomaže tijelu u borbi protiv slobodnih radikala koji mogu oštetiti stanice.
Nemasna govedina Stručnjaci vjeruju da je govedina odličan izvor cinka, minerala koji doprinosi zdravom imunološkom sustavu.
Budući da sadrže i potrebnu količinu cinka, mliječne proizvode, mahunarke, orašaste plodove i sjemenke mogu konzumirati i vegetarijanci.
Grčki jogurt Grčki jogurt prirodni je izvor cinka, selena, vitamina B12, proteina i drugih nutrijenata koji jačaju imunološki sustav. Hayat kaže da ima i živih bakterija koje štite probavni trakt.