POGLEDAJTE STA VAM SE MOZE DESITI AKO SJEDITE OVOLIKO DUGO
Drugi pregled je pokazao da je sjedenje od osam sati ili više dosljedno iznimno opasno – proširuje koronarnu epizodu i moždani udar za čak 20%!
Unatoč tome što stručnjaci neprestano upozoravaju kako je sjedenje opasno već duže vrijeme i prilaze nam da budemo još istinski dinamičniji, zbog modernog načina života, čini se da je to povremeno nezamislivo.
Nekima zanimanje uključuje sjedenje sedam, osam, devet sati, a kod njih je najveća vjerojatnost kardiovaskularnog zatajenja i moždanog udara, pokazala je recenzija.
Kineski stručnjaci utvrdili su da osobe koje sjede osam sati dnevno, koliko rade sati na mnogim pozicijama, imaju 20 posto veći rizik od koronarne epizode ili moždanog udara.
Osim toga, njihov rizik od kardiovaskularnih poremećaja je 49% veći od ljudi koji sjede dva puta manje.
U svjetlu ovih informacija, istraživači navode da bi smanjenje vremena koje provodimo sjedeći i širenje stvarnog posla moglo imati slične učinke kao i smanjenje pušenja u cijelom svijetu.
Inače, rezultate koje je dala ova studija, kineski istraživači zaustavili su razbijanjem 105.677 pojedinaca iz 21 nacije, koji su u normalnoj dobi od 50 godina. Odgovorili su na upite o tome koliko dugo sjede u danu, a potom su istraživači provjerili njihovu dobrobit sljedećih 11 godina.
Pred kraj pregleda zabilježeno je 6.200 prolazaka radnika. Isto tako, zabilježeno je 2300 koronarnih epizoda, u 3000 slučajeva moždanog udara, kao i 700 slučajeva kardiovaskularnog sloma, no nije svaka od njih završila smrtno.
Očito, mnogi će reći da ne mogu zaustaviti svoje stavove zbog posljedica ovog pregleda, no istraživači skreću pozornost na to da standardna aktivnost može umanjiti učinak dugog sjedenja na dobrobit.
Na primjer, usredotočite se na članove koji su vježbali najviše – oko više od dva sata svaki tjedan – imali su samo 17 posto povećane šanse za smrt, što u osnovi nisu baš ljudi koji nisu vježbali.
