POGLEDAJTE KAKO DA SAZNATE DA LI PATITE OD NEDOSTATKA VITAMINA C

Nedostatak vitalnog vitamina može se manifestirati na razne načine.

Nije tajna da se sve veći broj ljudi bori s nedostatkom određenih vitamina i minerala zbog nezdravog načina života i prehrane. Jedan od najvažnijih nutrijenata, vitamin C, treba konzumirati redovito kako bi se izbjegao nedostatak, koji može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme.

Loša prehrana, alkoholizam, anoreksija, teške mentalne bolesti i pušenje najčešći su čimbenici rizika za nedostatak vitamina C kod pojedinaca, tvrde dijetetičari. Iako mogu proći mjeseci dok se ne pojave ozbiljni simptomi nedostatka vitamina C, postoje neki znakovi upozorenja na koje biste trebali obratiti pozornost jer mogu ukazivati na nedostatak ovog vitalnog vitamina. Oni su:

Umor, suha koža, povećana sklonost bolestima, krvarenje desni, modrice, rane koje dugo zacjeljuju, bolovi u zglobovima ili koljenima, anemija, loše raspoloženje ili česte promjene raspoloženja te neobjašnjivo debljanje znakovi su nedostatka vitamina C. Crvena paprika, kivi, naranče, jagode, prokulice i dinje namirnice su koje mogu nadoknaditi nedostatak vitamina C.