POGLEDAJTE STA SE DESI U ORGANIZMU KADA SVAKI DAN JEDETE MESO
Božićni post završava 7. siječnja, kada dolazi Božić, a ljudi se postupno vraćaju na uobičajenu prehranu mesom i masnoćama. Jeste li se ikada zapitali što se događa kada svaki dan jedete meso ili ga pojedete previše?
Rješenje je tu!
Svakodnevna konzumacija mesa može usporiti metabolizam, izazvati probleme s kosom i kožom, glavobolje i dehidraciju.
Stoga nije naodmet “odmoriti” se od mesa ako u njemu uživate. Stručnjaci preporučuju preskakanje obroka s ovom namirnicom barem jednom tjedno. Svi simptomi navedeni su u nastavku:
Dehidracija
Konzumacija prekomjerne količine crvenog mesa može dovesti do dehidracije. Ako imate previše mokraćne kiseline, mogli biste osjećati žeđ više nego inače.
Zatvor
Mesna hrana bogata je proteinima, ali ima malo vlakana, što je dobro za probavu.
Vaši bubrezi trebaju vodu za razrjeđivanje toksičnog otpada, stoga osigurajte unos dovoljno tvari u tijelo. Zatvor je upravo doveo na ovo.
Cjelovite žitarice, voće i povrće bogato je vlaknima. Stoga ih svakako uvrstite u svoju prehranu!
Glavobolja
Glavobolja također može biti uzrokovana dehidracijom. Zbog toga krv postaje gušća, što smanjuje količinu kisika koja dolazi do mozga. S druge strane, salame i hrenovke koje se prave od mesa sadrže nitrate koji mogu povećati prokrvljenost mozga.
Loš zadah
Tijelo može proizvoditi ketone na dijeti koja je bogata proteinima i masnoćama, ali siromašna ugljikohidratima. Neugodan zadatak nastaje jer dah uzrokuje oslobađanje ketona. Stručnjaci preporučuju da u prehranu uvrstite nešto ugljikohidrata.
