POGLEDAJTE STA JESTI ZA BOLJE FUNKCIONISANJE MOZGA,SRCA
Postoje namirnice koje pogoduju probavi, crijevnoj flori i radu mozga.
Kardiolozi konzumiraju i sljedeće:
MESO
Je li kardiolog zagovornik mesa?
Svjesni smo da je prehrana bogata voćem i povrćem povezana sa zdravljem srca, pa se to ne viđa često. Zanimljiva je objava Američke udruge za srce da prehrana bogata voćem i povrćem poboljšava zdravlje srca za čak 16%.
Davis kaže da je meso važno za zdravlje našeg srca, posebno iznutrice koje sadrže vitamine poput željeza, cinka, magnezija, selena i željeza. Ako ne možete jesti iznutrice, kaže da jedete meso s kožom i kostima.
Također kaže da je moderni čovjek zaboravio da su ljudi nekada jeli jezik, srce, jetru i druge dijelove drugih životinja. Vidi da se danas kupuje meso bez kože i kostiju. pritom gube pojam o tome koliko hranjivih tvari, poput kolagena i hijaluronske kiseline, sadrže.
Tako, prema riječima ovog liječnika, proizvodimo sve što je korisno za probavu i srce.
On predlaže korištenje masti, kože i kostiju za pripremu juhe.
MAHUNARKE
sadrže puno vlakana koja će sniziti loš kolesterol i poboljšati zdravlje srca.
Iako gotovo svaki proizvod na tržištu sadrži vlakna, najbolji način da dobijete dovoljno ove hranjive tvari je jesti hranu koja je prirodno bogata vlaknima.
Ženama mlađim od 50 godina preporučuje se unos približno 21 grama vlakana dnevno, a ženama starijim od 50 godina 25 grama vlakana dnevno. Voće, povrće, žitarice, kruh i tjestenina, smeđa riža i mahunarke bogati su izvori vlakana.
ETERIČNA ULJA
Iako se eterična ulja koriste za promicanje zdravlja u mnogim kulturama, znanost ne zna mnogo o njihovoj primjeni.
Davis preporučuje da im se da injekcija, a nekoliko malih studija pokazalo je da mogu biti od velike pomoći osobama koje imaju neredovite mjesečnice.
Riječ je o ulju naranče koje se pokazalo blagotvornim za zdravlje želuca i crijeva te ulju paprene metvice koje će smiriti tegobe.
Trebali biste pažljivo istražiti kako i u kojim okolnostima se koriste, kao i sva ograničenja. Budući da može biti kiselo i gorko, smije se koristiti samo u kombinaciji s vodom.
Postoji i mnogo ulja koja ne biste trebali jesti, stoga pročitajte neke od poznatih upotreba i sastojaka eteričnih ulja prije nego što ih upotrijebite.
