POGLEDAJTE KOJE SU TRI NAJGORE NAMIRNICE KOJE MOZETE UNIJETI U ORGANIZAM
Registrirani dijetetičar Luk Kori kaže da je najgora stvar koju možete učiniti jesti hranu koja je bogata kalorijama i siromašna zdravim nutrijentima kao što su esencijalni vitamini i minerali. Prije svega misli na namirnice poput peciva i kolača, sokova, mesnih proizvoda, pržene hrane i ostalog.
– Mnoge od ovih namirnica također su bogate natrijem i dodanim šećerom, što može pridonijeti ozbiljnim bolestima i zdravstvenim stanjima.
Ne kažem da neku namirnicu više nikada ne biste trebali jesti, radije bih rekla da je konzumirate u vrlo rijetkim prilikama – objašnjava dijetetičarka.
Prema njegovim riječima, ovo su tri namirnice koje nikako ne bi trebale biti dio redovne prehrane:
Smrznuta pizza
Većina smrznutih pizza sadrži puno kalorija, natrija, šećera i zasićenih masnoća, a ima malo drugih korisnih nutrijenata, rekao je Kori.
Gazirana pića
Gazirana pića vrlo je lako konzumirati u velikim količinama, što može dovesti do velike količine kalorija, ali i šećera. – To može dovesti do debljanja i drugih zdravstvenih problema – tvrdi
Mesne prerađevine
Kori navodi slaninu, kobasice i mesne delikatese ne samo kao visokokalorične, već i bogate zasićenim mastima, kao i nekim nitratima, koji mogu dovesti do raznih bolesti.
No, nutricionistica ističe kako je vrlo važno održavati raznoliku i zdravu prehranu, a ne samo izbjegavati određene namirnice.
– Postoji uravnotežena prehrana i neuravnotežena prehrana. Nijedna hrana sama po sebi neće udebljati čovjeka niti mu naškoditi zdravlju.
Najvažnije je kako se određene namirnice uklapaju u cjelokupnu prehranu. Budući da postoji toliko mnogo čimbenika koji dolaze u obzir kada jedemo svaki dan, moguće je toliko zdravih obrazaca prehrane. Bitno je da svakako pronađete stil koji mu pristaje – zaključio je
