EVO KOJI NAPITAK SKIDA KILOGRAME
Napitak koji skida kilograme, podjednako je važan kao i korigovana ishrana.
Nedostatak vremena, motivacije i na kraju novca najčešći su razlozi zbog kojih odlažemo odluku da se okrenemo zdravom načinu života. Ipak, svi dobro znamo da do željene kilaže možemo da dođemo samo uravnoteženom ishranom i redovnim fizičkim aktivnostima. Nutricionisti savjetuju i da redovno pijemo napitke koji ubrzavaju metabolizam, probavu i detoksikaciju tijela.
Potrebno je da unosimo oko dve litre tečnosti na dan, od toga barem pola treba da bude čista voda. Skoro svaka dijeta dozvoljava upotrebu zelenog čaja i kafe, ali bez šećera, mlijeka i drugih dodataka. Nutricionosti savjetuju da pijemo tečnost pola sata prije obroka, a ne ranije od sat vremena nakon obroka. Posljednji dnevni unos tečnosti treba da bude 2 sata prije spavanja – u suprotnom postoji stvarna opasnost od otoka stomaka.
Ovi ukusni i niskokalorični napici pospješuju mršavljenje
Voda na bazi limete, limuna i krastavca
Sastojci: 2-2,5 litara vode, 1 limeta, 1 veliki limun, 1 krastavac srednje veličine, korijen đumbira, 2-3 veze sveže nane.
Priprema: Najbolje je pripremati ga uveče. U odgovarajuću posudu sipati vodu. Кoren đumbira sitno narendati (ili uzmite 1-2 kašičice đumbira u prahu), limun i limun isjeći na tanke kriške – sve ove sastojke dodajte u vodu. Isječete krastavac na tanke kolutiće, ubacite ga u vodu. Na kraju dodajte nanu. Ostavite da odstoji tokom noći. Cjelokupna količina ovog napitka za mršavljenje mora se popiti tokom sljedećeg dana, a sutra uveče pripremiti novu porciju.
Napitak od đumbira za mršavljenje
Sastojci: korijen đumbira, malo nane, 1 limun, po želji med, zeleni čaj.
Кuhanje: Glavna greška pri pripremanju napitaka od đumbira za mršavljenje je to da se ostavi da đumbir proključa zajedno sa vodom. Prvo treba prokuhati vodu, i kada se prohladi izrendati đumbir, pa Iscijediti sok od 1 limuna. Dodajte mentu i začine. Кada se voda malo ohladi, sa njom možete sipati dobijenu smjesu. Po želji možete dodati kesicu zelenog čaja. Zatvorite posudu poklopcem, pokrijte peškirom i ostavite da se kuha. Možete piti i hladno i toplo.
