POGLEDAJTE RECEPT ZA KROMPIR DIJETU POMOCU KOJE MRSAVITE 5 KG ZA 3 DANA

Krumpir se ne smatra povrćem koje deblja jer ima samo 76 kalorija na 100 grama. Osim toga, ima puno vlakana koja nam pomažu da se osjećamo siti i reguliraju probavu.
Ne preporuča se pridržavati se ove dijete dulje od tri dana zbog strogih ograničenja koja dopuštaju samo konzumaciju krumpira i nemasnog jogurta. Ono što je bitno jest da krumpir ne kuhate na žaru, već ga kuhate na mjehurićima ih.

JELOVNIK ZA KROMPIR DIJETU

Prvi dan Doručak: čaša nemasnog jogurta i kuhani, nezačinjeni krumpir za ručak: Večera: dva kuhana krumpira bez soli i čaša nemasnog jogurta t dvije čaše nemasnog jogurta za doručak

Drugi dan:Ručak: Jedna čaša nemasnog jogurta Večera: dva kuhana krumpira bez soli i čaša nemasnog jogurta s mjehurićima od neslanog krumpira i čaša nemasnog jogurta

Treći dan:Doručak: jedan neslani, kuhani krumpir za ručak: večera: jedan kuhani, nezačinjeni krumpir i čaša nemasnog jogurta čaša nemasnog jogurta

Tijekom krumpirove dijete, koja traje tri dana, možete izgubiti 3 do 5 kilograma.Nutricionisti recimo da je puno tekućine i crijevnog sadržaja, ali to je važno kako biste bolje apsorbirali hranjive tvari i imali manju tendenciju debljanja nakon ove dijete.

Kako biste izbjegli yo-yo efekt, također je važno da se nakon završetka dijete držite redovite rutine vježbanja i ne vraćate se odmah na stari način prehrane.
Nakon završetka dijete postupno povećavajte broj obroka i posavjetujte se s liječnikom prije početka dijete.