JEDNA SAKA SUHIH SLJIVA NA DAM JE BLAGO ZA ZDRAVLJE

Osteoporoza je vrlo neugodno stanje koje uzrokuje krhkost kostiju i rezultira smanjenjem gustoće kostiju. Bitno je imati na umu da su žene sklonije razviti ovu bolest nego muškarci. Zapravo, žene starije od 50 godina su posebno osjetljivi na osteoporozu i, kao posljedicu, na prijelome kostiju.
Razlog tome je, prema liječnici, to što se nakon menopauze koncentracija ženskog spolnog hormona estrogena u ženskom tijelu smanjuje, pa se povećava vjerojatnost razvoja teške upale nakon ozljede.
Državno sveučilište Pennsylvanije u Sjedinjenim Državama nedavno je identificiralo namirnicu koja značajno smanjuje rizik od razvoja osteoporoze: suho voće. Najbolje od svega je to što je jeftino i vrlo dobro u prevenciji problema s kostima. Tema su suhe šljive. Polifenoli, prirodne tvari sa snažnim antioksidativnim i protuupalnim svojstvima, obiluju njima. Prethodna istraživanja su pokazala da polifenoli štite stanice kostiju od oksidativnog stresa—oštećenja uzrokovanog slobodnim molekulama kisika—i smanjuju upalu.
Stoga su znanstvenici istražili u kojoj mjeri svakodnevna konzumacija ovog voća utječe na ženski organizam. Eksperiment je uključivao samo žene starije od 50 godina s visokim rizikom od osteoporoze te je podijeljen u tri skupine. Godinu dana jedna je skupina konzumirala otprilike šest suhih šljiva dnevno , druga skupina konzumirala je duplo više, a kontrolna skupina uopće nije konzumirala suhe šljive.
Nakon nekog vremena, analiza krvi pokazala je da su žene koje su svakodnevno tijekom cijele godine konzumirale suhe šljive imale značajno niže pokazatelje upale od onih u kontrolnoj skupini. Zaključak istraživača je da je za smanjenje rizika od osteoporoze dovoljno da žene u postmenopauzi jedite samo malu vezicu suhih šljiva na dan.
Zbog visokog sadržaja prebiotika – hranjivih tvari koje pomažu rast korisne crijevne mikroflore – suhe šljive su u drugoj studiji pokazale da poboljšavaju zdravlje kostiju.