EVO KOJA JE NAJBOLJA DIJETA, A TRAJE SAMO 4 DANA

Tajna ove dijete je u tome što je palenta izuzetno bogata vlaknima, koja upijaju vodu, bubre, stvaraju dugotrajan osjećaj sitosti i sprječavaju prejedanje. 100 grama kuhane kukuruzne krupice ima samo 70 kalorija.

Obično se radi od žutog kukuruznog brašna, ali bijelo brašno će djelovati jednako dobro. Žuto kukuruzno brašno ima oko 8,5 grama vlakana po šalici, odnosno 34% odnosno 22% preporučenog dnevnog unosa za muškarce i žene.
Dijeta s palentom ne dopušta unos više od 1500 kalorija dnevno koliko se preporučuje za mršavljenje.
Dijetu s palentom možete ponavljati svaki tjedan tako da se pridržavate dijete četiri dana, a preostala tri dana jedete normalno.

ponedjeljak

Doručak: 100 grama palente, jedan krastavac i jedna šalica nemasnog jogurta Večera: 100 grama palente, 50 grama mladog sira i jedna rajčica Šalica kefira i 100 grama palente

Za doručak utorkom: 200 grama palente , jedan krastavac i jedna šalica nemasnog jogurta. Večera: 200 grama palente, 50 grama mladog sira i jedna rajčica. Šalica kefira i 100 grama palente za

Doručak u srijedu: 200 grama palente, jedan krastavac i jedan šalica nemasnog jogurta 200 g palente, 50 g mladenačkog cheddara i jedna rajčica

Večera: 200 grama palente i jedna šalica kefira.

Četvrtak doručak: 200 grama palente, jedan krastavac i jedna šalica nemasnog jogurta. Večera: 300 grama palente, 50 grama mladog sira i jedna rajčica, šalica kefira. , 200 grama palente.

Tekst: Lijepa&Sretna