POGLEDAJTE KOJI DORUCAK SPUSTA HOLESTEROL

Vjerojatno znate da korigiranim jelovnikom nije sasvim jednostavno dovesti razinu kolesterola u normalne granice.
Jedan od najčešćih zdravstvenih problema je visok kolesterol, koji se čini da se pogoršava u današnjem društvu kao rezultat loše prehrane i neaktivnosti. Može dovesti do niza kardiovaskularnih bolesti ako se ne liječi na vrijeme.
Ako imate visok kolesterol, uravnotežena prehrana ključna je za vaše zdravlje. Nedvojbeno ste svjesni da izmijenjenom prehranom nije sasvim jednostavno postići normalnu razinu kolesterola.
Posebnu pozornost, prema riječima liječnika, trebate posvetiti doručku jer time prije svega smanjujete rizik od zdravstvenih problema. Zobena kaša sadrži avenantramid i beta-glukan koji su korisni za zdravlje srca, pa je preporučuju stručnjaci britanskog nacionalnog zdravstvenog sustava kao opcija doručka za osobe s visokim kolesterolom. Dokazano je da svakodnevno uzimanje avenantramida značajno snižava ukupni kolesterol i trigliceride.
Kuhana zobena kaša koja sadrži pola šalice preporučeni je dnevni unos. Osim toga, liječnici preporučuju da započnete dan s umućenim bjelanjcima od špinata, sirutke i bademovog mlijeka.