Pogledajte dijetu čuvenog doktora koja prži salo, izgubit ćete 10kg za tri sedmice
Dr. Michael Mosley otkriva plan prehrane s kojim ćete u tri tjedna izgubiti 5 do 10 kilograma. Osim što se brzo mršavite, nikada nećete imati osjećaj žudnje.
Režim prehrane, nazvan Fast-800, postao je pravi hit. Tijekom ove rutine prehrane morate dosljedno unositi 800 kalorija, međutim bavite se vrstom hrane.
Upute za uvjeravanje sebe da vježbate
Stručnjak je za Daily Mail rekao: “Držite se scenarija i za tri tjedna ćete vidjeti izniman kontrast. Bez obzira na ograničenje kalorija, morate se pridržavati još nekoliko smjernica. Vrsta hrane koju odaberete je kritična.”
Olakšati
Jeste li shvatili da je značajan broj nas u stalnom stanju nedostatka hidratacije, potpuno neinformirani o opasnostima po dobrobit koje ona donosi? U slučaju da ne unosite dovoljno vode u tijelo, bit ćete sporiji, lijeniji, a osjećaj žudnje će se sve češće događati.
Zadovoljavajući unos tekućine pomoći će dulje zadržati osjećaj sitosti.
Masti
Sve do ovog trenutka bili smo obaviješteni da, pod pretpostavkom da se moramo mršaviti, moramo izbjegavati masnoće, pa je sukladno tome i prehrambeno poslovanje nudilo opseg dijetalnih izvora hrane. Bez obzira na to, težina se stalno povećava. Istina je da prihvatljive masti nisu protivnik mladog djeteta. Bogate mono masti ugušuju žudnju, ometajući brzinu pražnjenja želuca. Da biste se više osjećali sitima, birajte maslinovo ulje, orahe, glatku ribu i uz malo suzdržanih mliječnih proizvoda.
Pramenovi
Crijeva će raditi predvidljivo u slučaju da unesete dovoljno vlakana. Osim što pomažu u zaštiti rada utrobe, oni dodatno utječu na bolji način razmišljanja. Štoviše, vlakna isporučuju tvar zvanu “PII” koja smanjuje glad. Sve zajedno kako vas glad ne bi nadvladala, neka vam večere budu bogate novim povrćem, cjelovitim žitaricama i povrćem.
