Razlozi zbog kojih se debljamo

Razlozi zbog kojih se debljamo

Naše rutine buđenja odlučuju kako će naše tijelo iskoristiti svaku od unesenih kalorija. Istraživači su pokazali da postoji razumna veza između naših jutarnjih sklonosti i opasnosti od izazivanja neravnina u tijelu, što uzrokuje stjecanje dodatnih kilograma. 1. ODBIJAMO DA IMAMO OBILAN DORUČAK Vrijeme koje jedemo je znatno značajnije od onoga što jedemo. Istraživači sa Univerziteta u Tel Avivu pokazali su da su dobar doručak i lagana večera znatno uspješniji u pogledu brige o težini, za razliku od režima prehrane koji ovisi o kontinuiranom i laganom grickanju. Također, ovo je iz razloga što tempo probave varira u različitim dijelovima dana. Osnovni kraj istraživača koji je došao do toga je da nikada ne biste trebali doručkovati nezdravo. Ručak bi vam trebao biti srednje veličine, a večera lagana. 2. NE HODIMO KAD JE SUNČANO Dnevno svjetlo u pravom smislu troši masnoće. U svakom slučaju, masnoća bijelog tkiva. Istraživači sa Univerziteta Alberta u Edmontonu u Kanadi vodili su ispitivanje i pokazali da se lipidi smanjuju kada se izlažu dnevnom svjetlu. Ovo otkriće na pola puta objašnjava zašto se pojedinci debljaju tokom hladnijeg doba godine kada nema dnevnog svjetla. Jednostavno zapamtite da ulaganje puno energije na suncu sigurno nije pametna misao i dosljedno osiguravajte da ste nanijeli kremu za sunčanje. 3. Zanemarite PIJANJE ČAŠE VODE NAKON DA DOBIMO Tijelo odraslog čovjeka sastoji se od 55 do 60% vode, tako da je izvrsna misao ispijanje čaše vode nakon buđenja. Voda ubrzava probavu, što umanjuje opasnost od nakupljanja masti. Dodatno pomaže tijelu u odlaganju otrova. 4. MI NE VJEŽBAMO Bez obzira na vidljive prednosti konzumiranja kalorija i povećanja metabolizma, jutarnje aktivnosti mogu vam pomoći u smanjenju gladi! Tijekom suđenja analitičari i dr. Emma Stevenson i dr. Sc. potcjenjivač Javier Gonzalez otkrio je da pojedinci koji su se navikli na vježbu prije doručka jedu manje hrane tokom dana. 5. OSTAVLJAMO UKUSNU HRANU ZA ​​RUČAK ILI VEČERU U slučaju da ne možete izbjeći flapjacke, pojedite ih u početnom dijelu dana. Ovo je još jedan cilj koji su postigli istraživači sa Univerziteta u Tel Avivu. Torta koju pojedete u prvom dijelu dana dodati će vam manje puzanja u sredinu nego ako je jedete navečer. 6. NOVOSTI ČITAMO JUTRO Privođenje tokom pregleda jutarnjih vijesti može imati negativne posljedice na vaše dobro. Stres tjera tijelo da proizvodi hemikalije koje pomažu tijelu u prilagođavanju nove klime. U slučaju da je pritisak prolazan, nove masne stanice neće biti uokvirene. U slučaju da je pritisak dug na daljinu, započinje komponenta “uštede kalorija”. Bez obzira na to počnemo li jesti manje, nećemo izgubiti kilograme dok se ne završi uznemirujuća okolnost.

admina

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *