Pogledajte znake, koji ukazuju na to da imate povišen šećer u krvi i kako da spriječite razvoj dijabetesa

Dijabetes je metabolička bolest, gdje se povisuje razina glukoze. No, osobe s dijabetesom nisu jedine koje bi se trebale brinuti zbog razine glukoze. UZROCI: Za početak biste trebali shvatiti da biste se mogli susresti sa nuspojavama i upozoravajućim indikacijama visoke razine glukoze i u slučaju da se osjećate stalno veselo ili ako se ne ugojite (u svakom slučaju, kada pokušavate ući oblika), u slučaju da imate problema sa želucem, i tako dalje, ovo su najpoznatije komponente koje mogu dodati visoku razinu glukoze: Nepoželjna prehrambena rutina Stres Određene lijekove Odsutnost aktivnog rada Određena zdravstvena stanja Visoka glukoza – Najpoznatije nuspojave: Za početak biste trebali shvatiti da je visoka glukoza samo pokazatelj dijabetesa. To ne znači da u slučaju da imate visoku glukozu, dodatno iskusite loše učinke dijabetesa. Ponekad se nekoliko skupina ne susreće s tim nuspojavama. Najpoznatije manifestacije visoke glukoze su: Suha usta Proširena žeđ Problemi sa želucem Slabost Umjereno saniranje posjekotina i rana Neprekidno se osjećajte sretno Trnci i suha koža Neprestano mokri i pišaj tijekom večeri Problemi sa koncentracijom Problemi s živcima Nejasan vid Neprestana onečišćenja Prekomjerno siromašno masnoća / težina stječu Svakodnevna slabost ili izvanredan umor Iskoristite ovu smanjenu hranu s glikemijskog popisa kako biste umanjili manifestacije visoke glukoze: Glikemijski zapisi (GI) mjere kako određena hrana koja sadrži puno ugljikohidrata može povećati razinu glukoze. Ti se izvori hrane postavljaju ovisno o količini u usporedbi s referentnim izvorima hrane – bilo glukozom ili bijelim kruhom. To implicira da će prehrana koja ima visoke glikemijske podatke povećati razinu glukoze više od izvora hrane sa srednjim ili niskim glikemijskim dosjeom. Ljestvica glikemijske datoteke kreće se od 0 do 100. Uz to, treba shvatiti da se prehrana s visokim glikemijskim popisom obrađuje puno brže, za razliku od izvora hrane s niskim glikemijskim popisom. U skladu s tim linijama, možete zaustaviti ili spriječiti nuspojave visoke glukoze samo izgaranjem hranjivih tvari s niskim glikemijskim popisom. Izvori hrane koji imaju niske glikemijske rezultate imaju i druge medicinske prednosti. Korisni su i snažni u mjeri smanjenja težine. Glikemijska datoteka Popis hrane: Ovo su izvori hrane s niskim glikemijskim rekordom i trebali bi se proždirati svaki dan: 1 jaje-0 1 šalica humusa – 6 1 šalica brokule – 10 1 srednje žuti luk – 10 1 šalica pecana – 15 1 šalica indijskih oraščića – 22 1 šalica trešanja – 22 Ogroman ½ grejp – 25 1 šalica jogurta (bez dodavanja šećera) – 23 1 tursko vino – 28 1 šalica graha namaza – 31 1 šalica graha – 34 1 srednja jabuka – 38 2 dcl soka od rajčice – 38 1 šalica špageta – 42 1 šalica zelenog grožđa – 46 2 dcl soka od ananasa – 46 1 ogromna mrkva – 47 1 srednje narančasta – 48 1 ogromna banana – 52 1 šalica graška – 54 Ove gornje prehrane imaju umjereni glikemijski rekord i treba ih nadvladati s oprezom: 1 šalica riže zemljanih boja – 55 1 žlica nektara – 55 1 šalica žitarica – 58 1 porcija tjestenine i čedra – 64 1 šalica bijele riže – 64 To su izvori hrane s visokim glikemijskim rekordom. Treba pokušati zadržati stratešku distancu od ovih izvora hrane ili ih ubiti od prehrambene rutine. 1 rez bijelog kruha – 70 2 šalice kokica – 72 1 matirana krafna – 76 1 rižin kolač – 78 1 srednje pripremljeni krumpir – 85 Kukuruzne pahuljice od zobi – 92 50 grama glukoze – 100