Svi sretni parovi ovo rade-obavezno pogledajte

Neophodno je neko vrijeme prije spavanja provjeriti sa svojim suučesnicima, i nije bitno koliko dugo radite ili samo nekoliko minuta. U slučaju da smo se oduševili u jednokratnom dvominutnom razgovoru i pokazali svoje obožavanje, to je sve što vam treba. Stavite telefone u “mirni način” i odložite ih. Društvena navika guši dolazak oksitocina u vaše tijelo. Ova je kemikalija odgovorna za strastvenu bliskost i povezanost. Psihoterapeutkinja Carol Carey traži da primijenite osnovni princip: isključite telefon ili ga odložite do jutra. Zanemarivanje posla. Pokušajte zanemariti posao i prestanite pregledavati poslovnu e-poštu dok spavate. Uzdržavajte se rasprave o poslu, novčanim pitanjima ili bilo čemu što može stresati vašeg suučesnika. Krenite na spavanje istovremeno kao vaš suučesnik. Brojni se parovi ne viđaju cijeli dan i skloni su spavanju u raznim prigodama. Prema terapeutu Curtu Smithu, optimistični parovi istovremeno peru zube i udaraju sijeno. Slijedite dnevni raspored. Udaranje sijena svaki dan istodobno uzrokuje bolji odmor. Slijedeći prepoznatljivu svakodnevnu praksu, um dobiva znak da krene prema odmoru i priprema vaše tijelo za odmor. Pokušajte se ne prepirati Stručnjaci upozoravaju da pravi i problematični subjekti nikada ne kreću u krevet. Natjecanje u krevetu nikad ne rješava problem. Uz to je teže na kraju klimnuti glavom, a sljedeći ćete se dan osjećati užasno. Vaša soba je samo vaša! Kao što je naznačio analitičar Michael Wiener-Davis, osamljeno vrijeme koje trebate omogućiti djeci da se odmore u vašem krevetu točka je u kojoj oni sanjaju ružan san. U svim različitim prilikama vaša bi soba trebala biti vaš privatni prostor. Pokušajte ne davati krevet kućnim ljubimcima. Kao što je detaljno opisano u studiji Sveučilišta u Kansasu, 63% osoba koje leže s kućnim ljubimcima nema dovoljno odmora. Kućni ljubimac ne može spavati od zalaska sunca do zalaska sunca i redovito uznemirava vaš odmor. Sjetite se mnogo ljubavi. Ne zaboravite poljubiti suučesnika prije nego što krenete na spavanje. To se izuzetno opušta i izaziva pozitivne osjećaje. Analitičare uvjeravaju da je zagrljaj prije spavanja pokazatelj da vaša veza nije u teškoj situaciji.